Auch bei den Methoden für Therapie und Coaching bleibe ich bewusst in der Welt des Sports. Beim Sport fördern Talent und Technik den Erfolg. Das heißt: Sie sind eine Voraussetzung dafür. Hinzu kommen Trainingsbereitschaft, Ausdauer und Disziplin. Die passende Einstellung ist also ebenfalls gefragt. Die Haltung. Das gilt auch für unser Leben. Wir können unsere Belange und Vorhaben sportlich sehen, annehmen und angehen.
Sie haben die Wahl
Innere Haltungen sind nach meiner Überzeugung wichtiger als Methoden. Ein erfülltes Leben beziehungsweise Lebenserfolg ist daher auch oder gerade dann möglich, wenn aktuell Probleme, Hindernisse oder besser: Herausforderungen bestehen.
Mögliche Methoden richten sich somit nach Ihren Bedürfnissen und Zielen als meine Klienten in der Therapie oder meine Coachees beim Coaching.
Wenn Sie Sport machen, haben Sie bestimmte Vorzüge. Sie kennen Ihre Stärken. Sie wissen, was Sie begeistert, befreit. Dementsprechend wählen Sie die Übungen und Mittel. Inklusive Zielsetzung.
Oder einfach aus Freude. Der Sportsgeist zählt.
Auch bei meinen Methoden für Therapie und Coaching entscheiden Sie.
Mögliche Methoden
Jede Vorgehensweise orientiert sich an Ihren Bedürfnissen und Zielen.
Verhaltenstherapie, wie beispielsweise Methoden
- der Ziel- und Werteklärung
- zur mentalen Vorwegnahme positiver Zielzustände
- zur Aktivierung vorhandener Stärken
- Übungen zur Umstrukturierung von Gedanken
- Selbstsicherheits- und Kommunikationstraining
- Rollenspiele
- Genuss-Training
Neuere verhaltenstherapeutische Methoden, wie etwa
- Analyse und Veränderung lebensgeschichtlicher Grundmuster
- Emotionsaktivierung
- Entspannungsübungen
Lösungsorientiertes Kurzzeit-Coaching
Gefühle, Gedanken und Körperhaltung gehören zum selben neuronalen Netzwerk. Reden allein genügt folglich nicht. Deshalb nutze ich bei meiner Arbeit außerdem die prozess- und embodimentfokussierte Psychologie (PEP) nach Michael Bohne. Dieser Ansatz stellt eine Zusatztechnik dar. Sie lässt sich also gut mit anderen Methoden kombinieren. PEP wirkt wie ein Katalysator für Änderungsprozesse. Durch PEP können wir Änderungen oft mit überraschender Leichtigkeit erreichten.
Tipp: Im Rahmen meines Coachings können Sie überdies auf ein bewährtes Erfolgsrezept zurückgreifen: Die Vorwegnahme positiver Zielzustände. Mittels Erfolgsfilm visualisieren Sie Ihre Ziele und tun dabei so, als hätten Sie diese bereits erreicht. In diesem Sinne: Schreiben Sie jetzt Ihre individuelle Erfolgsgeschichte.